Terapie autoadministrată
Terapia autoadministrată (self-help) particularizează principiile validate de psihologie în prescripţii psihologice care pot fi autoadministrate, astfel încât să ne dezvoltăm personal, să se optimizeze starea de sănătate şi/sau să se amelioreze starea de suferinţă psihică şi psihosomatică. Ea nu se substituie tratamentului psihologic şi/sau medical, respectiv specialistului psiholog şi/sau medic.
În continuare prezentăm câteva exemple de terapie autoadministrată, care au fost validate în studii de specialitate. Nu ne propunem să oferim tratamente online, ci câteva sfaturi care pot să ajute în situaţiile descrise mai sus.