“Federatia Mondiala a Sanatatii Mentale” sarbatoreste in fiecare an, in data de 10 octombrie, “Ziua Internationala a Sanatatii Mentale”. Tema aleasa pentru acest an este “Mental health in a changing world: the impact of culture and diversity”.

Ca o Catedra clinica a Universitatii Babes-Bolyai sustinem acest demers si ii incurajam pe toti colaboratorii si prietenii nostri sa sarbatoreasca acesta zi.

Ce se poate face intr-un cadru informal pentru a sarbatori acesta zi?

  • Meditati 5 minute asupra voastra ca persoana
  • Faceti cateva exercitii de relaxare (ex. training autogen, relaxarea Jacobson, prin tehnici de respiratie etc.)
  • Faceti astazi ceea ce va place foarte mult, ceea ce va pasioneaza
  • Faceti astazi ceea ce v-ati dorit mereu dar ati amanat si/sau nu ati avut curajul sa faceti
  • Daca sunteti fumator nu fumati in acesta zi
  • Mancati sanatos in acesta zi
  • Cititi o poezie sau un text cu impact emotional, comportamental si/sau cognitiv
  • Comportati-va mai altruist decat de obicei cu cei cu care interactionati in acesta zi
  • Promovati intr-o discutie cu cel putin o persoana mesajul “antistigma” pentru cei cu tulburari psihice
  • Faceti o donatie pentru copiii si persoanele cu probleme psihologice

Succes si o “minte limpede”!

Prof. univ. dr. Daniel DAVID