„Federatia Mondiala a Sanatatii Mentale” sarbatoreste in fiecare an, in data de 10 octombrie, „Ziua Internationala a Sanatatii Mentale”. Tema aleasa pentru acest an este „Mental health in a changing world: the impact of culture and diversity”.
Ca o Catedra clinica a Universitatii Babes-Bolyai sustinem acest demers si ii incurajam pe toti colaboratorii si prietenii nostri sa sarbatoreasca acesta zi.
Ce se poate face intr-un cadru informal pentru a sarbatori acesta zi?
- Meditati 5 minute asupra voastra ca persoana
- Faceti cateva exercitii de relaxare (ex. training autogen, relaxarea Jacobson, prin tehnici de respiratie etc.)
- Faceti astazi ceea ce va place foarte mult, ceea ce va pasioneaza
- Faceti astazi ceea ce v-ati dorit mereu dar ati amanat si/sau nu ati avut curajul sa faceti
- Daca sunteti fumator nu fumati in acesta zi
- Mancati sanatos in acesta zi
- Cititi o poezie sau un text cu impact emotional, comportamental si/sau cognitiv
- Comportati-va mai altruist decat de obicei cu cei cu care interactionati in acesta zi
- Promovati intr-o discutie cu cel putin o persoana mesajul „antistigma” pentru cei cu tulburari psihice
- Faceti o donatie pentru copiii si persoanele cu probleme psihologice
Succes si o „minte limpede”!